Ris til knolden

Jeg har syet en rispose til at lægge på hovedet, når jeg skal sove. Håber det kan holde styr på tankerne.

Det er også supergod, at sidde med på benene…

Jeg skal bare have fat i sådan en kædedyne. Den bliver nok en smule besværlig at lave selv – så jeg må have søgt kommunen om den som hjælpemiddel.

varmepude

Tag et aflangt stykke stof, læg det dobbelt og sy siderne sammen, så du har en pose.

Sy kanaler ned gennem posen.

Fyld alle kanalerne med 2-3 cm grødris og sy på tværs ca 5 cm oppe. Det er ikke helt vigtigt med antallet af cm – men det er vigtigt at puden ikke er proppet for hårdt

Gentag fyld/sy til du har fået hele posen fyldt.

Sy sammen øverst.

Note: Jeg har efterfølgende fundet ud af, at posen er velegnet til varmepude. Giv den ca 2 minutter i mikrobølgeovnen ved fuld effekt (hold godt øje undervejs og ryst den evt et par gange)

Ny vin på gamle flasker eller deromkring

Jeg skal have ny medicin – eller gammel, om man vil.

Jeg har været ved psykiateren i Frederikshavn i dag og vi blev enige om at udtrappe Seroquellen og trappe mig op på Lamotrigin. Håber det kan gøre noget ved min lammende træthed.

Jeg har opdaget at min skjoldbruskkirtel er hævet – det bekymrede ham lidt. Jeg skal til lægen med det senere i dag og LPH sagde, at jeg skulle sørge for at få taget stofskiftetal, så det kan blive tjekket.

Men jeg er bare glad for at jeg skal af Seroquel og prøve Lamotrigin igen. Håber det vil have samme gode stemningsstabilisserende effekt, nu jeg har lært, at jeg er nødt til at passe på mig selv.

Har også ringet til kommunen ang. en kædedyne og de sender et ansøgningsskema i dag.

Manifest 2014

Så har jeg fået summet over, hvad det er, der skal til for at nå målet

At have det så godt som jeg kan have det

Det har egentlig været en ret god øvelse at det her med at kikke lidt ovenfra på livet og identificere problemområder, tænke over hvad der kan gøres og så beskrive vejen til målet.

Akkurat som i fordums tid som sælger, hvor vi på et tidspunkt arbejdede meget med what-why-how idéen.

  • Hvad er det, du vil?
  • Hvorfor vil du det?
  • Hvordan vil du gøre det?

Her kan jeg sige:

  • Jeg vil have det bedste liv, jeg kan have
  • Fordi det vil være spild af godt liv, hvis ikke jeg får det godt!
  • Ved at have fokus på problemområder og evaluere hver måned

Jeg har nu fundet de områder, der er de helt store problemer for mig – jeg har allerede været lidt indenom kosten her på bloggen – men nu har jeg fået skrevet det hele sammen til Manifest 2014.

 

manifest_billede

Smugkik på vægten

Har lige smuglånt Rikkes vægt – og med tøj sagde den 91,3 kg. Det er slet ikke så slemt, som jeg havde troet efter lang tid med med totalt usund levevis og overspisning.

Bliver interessant at se om paleo-kosten kan ændre på det.

Indtil videre er min hovedpine forsvundet og jeg har det rigtig godt i kroppen, og det er jo det vigtigste.